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吃坚果藕粉代餐会瘦吗? 坚果藕粉会不会长胖?

2022-06-27 18:24:57

吃坚果藕粉代餐会瘦吗

减肥少量食用坚果藕粉代餐会瘦。

时吃坚果藕粉代餐,一碗的量大约提供150大卡的热量,相当于只吃了一碗米饭,少许青菜的热量,这种情况下长期坚持吃是会瘦,不过营养过于单一,缺乏维生素、矿物质、蛋白质等营养,不利于健康,并非科学的减肥方法。

建议减肥吃坚果藕粉代餐,还需搭配适量的鸡蛋、牛奶、水果等进行营养补充,以保证营养均衡多样化,同时配合适当的运动,以提高新陈代谢,加快脂肪的燃烧。

坚果藕粉会不会长胖

吃多就会长胖。

如果长期大量的食用藕粉,是可以导致人体出现发胖,体重增加的情况,因为坚果藕粉由坚果和藕粉组成,其中藕粉最主要的成分就是碳水化合物,和常用的粮食种类,主要的碳水化合物成分是一致的,如果大量的食入藕粉,就可以导致碳水化合物在体内蓄积,转化为脂肪以后,使人体出现发胖,而适当的食用藕粉是不会引起人体出现明显的增胖。

而坚果是含油脂较多的食物,如果长期过量的食用,油脂更易转化为脂肪,都会导致身体出现发胖,但只要控制好量的话,坚果藕粉不仅不会使人长胖,还能有助于减肥。

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