社交恐惧症有哪些症状
1、不相信自己
一般患有社交恐惧症的患者，多数不相信自己，对自己很没有信心。总是感觉到自己很无趣，没有魅力，不想跟别人做朋友。长期有这种不自信的心理，则可能会导致社交恐惧症加重，所以一定要改善这种心理，要正视自己，发现自己的有点，并且要喜欢自己。
2、不愿意参加聚会
多数社交恐惧症患者不愿意参加一些聚会，病情比较严重的患者甚至不愿意去公共场所。参加聚会或者是去公共场所会感觉到很不自然，心理也会很难受，经常害怕甚至感觉到尴尬。
3、对社交会感觉到很焦虑
有社交恐惧症的人总是经常会担心自己出糗，感觉自己无时无刻不是众人的焦点，所以在外经常都是手足无措，存在严重的心理障碍。
另外社交恐惧症患者身体也可能会出现一些症状，如会伴有脸红、心跳加快、口或者咽喉部干燥、吞咽困难、全身颤抖、肌肉抽搐或者是恶心呕吐的情况。
社交恐惧症要注意什么
1、还有就是适当的放松，这样做能够缓解心理的恐惧感，可以将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时边做有节奏的深呼吸边数数，一般就能很好的缓解心理恐惧。
2、再有就是对于社交恐惧症的朋友，可以利用自己的业务时间，自己组织一次活动，约几个朋友一起去K歌，或者是一起去打球了等等，尽量多的与人接触，为的就是想锻炼自己，在这个过程当中会得到成长。
3、首先一个就是平时多交几个性格非常外向的朋友，与一个非常外向非常活泼的人在一起时，对方的言行会感染你的，这样你就会在不知不觉中得到了成长，原来不敢去做的行为，也会增加你的勇气和胆量。
