视力下降可以吃什么
1、饮茶
以枸杞、菊花等为原料的茶饮在提高视力方面能够发挥出重要的作用，因为上述的茶饮料中含有丰富的营养成分，能够达到清肝明目的效果。
2、多吃核桃
核桃当中具有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效地保护我们的神经细胞，为神经细胞提供丰富的营养成分，核桃在补脑的同时能够保护我们的视觉神经，从而达到提高视力，缓解视力疲劳的效果。
3、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果当中含有很多对我们身体有利的维生素及矿物质，其中维生素A、B、C在眼睛的保养方面发挥着非常重要的作用，其中维生素A能够有效地预防青光眼，缓解眼睛的干涩，维生素B能够防止我们的视网膜出现病变，而且维生素C则可以有效地提高眼睛的免疫力，可以说多吃蔬菜和水果能够有效地提高视力。
4、多吃黑豆
黑豆属于黑色食物，一般深色的食物中都含有丰富的花青素，因为花青素是自然界中还原性最高的一种物质，能够清除人体中的氧化性物质。而且黑豆的吃法有很多，我们可以将黑豆磨成豆浆来喝，对于提升视力非常有好处。
怎么改善视力
1、多做眼保健操
眼保健操并不是小学生的专属，就连已经出来工作的人也能够通过做眼保健操来保护我们的视力。
2、多眨眼睛
我们在长时间面对电脑和手机的时候，我们的眼睛眨眼频率会比正常的情况下要低很多，所以当我们出现视力疲劳的时候，可以通过多眨眼睛来改善视力，缓解视力疲劳。
3、用热毛巾副眼睛
我们长期面对电脑的时候会让我们的眼睛感觉到非常的疲劳，这个时候我们可以通过敷热毛巾来舒缓我们的眼睛，这是因为眼睛中具有大量的毛细血管网，通过热敷能够促进眼睛的血液循环，帮助眼睛恢复营养元素。
4、多进行户外活动
在进行户外活动的时候，能够通过远眺户外的风景，多看看绿色植物来达到改善视力的效果。因为绿色是眼睛的生命色，所以在室内种植室内的盆栽也是有一定的道理的。远眺的话可以舒缓我们的视觉神经，让我们的视力疲劳得到极大的缓解。
