健身期间吃香蕉有什么用，好处有哪些？

健身吃香蕉好处多。香蕉中含有丰富的维生素B2与柠檬酸，具有很好的互补效果，它能够形成分解疲劳因子的乳酸和丙酮酸，从而防止和消除身体的疲劳。

正是由于香蕉合有以上两种营养成分，才成为运动员以及健身爱好者经常食用的补充能量的食物来源。香蕉还含有大量的钾元素，能够排除体内多余的盐分，还具有一定的利尿作用，有助于水分的新陈代谢。