苹果是早上吃还是晚上吃最好

苹果是性质温和，营养丰富的水果，正常健康的人，可以早上空腹吃苹果，可以为人体提供能量，唤醒人体的基础代谢功能，可以清洁肠胃，清除宿便，更有利于营养素的吸收。

肠胃不好的人可以选择饭后半小时到一小时吃苹果，也可以起到促进消化的作用。晚上吃苹果要在睡前一小时吃，可以清除口腔细菌，帮助睡眠。

苹果早上吃或者晚上吃都有好处，不要饭后立即吃苹果，也不要吃完苹果立即睡觉。