益生菌什么时候吃最好？女性经常吃益生菌好吗？

益生菌什么时候吃最好?女性经常吃益生菌好吗?

益生菌什么时候吃最好？

益生菌饭后半小时服用最好、而且水温不能太高、必须和抗生素分开服用。

1、益生菌最好在饭后半个小时左右服用，因为这个时候的胃酸浓度降低，利于大部分益生菌活着进入小肠，这时候服用可以起到最好的效果。

2、在口服益生菌的时候注意水温，不可以超过40℃，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，冲好后要尽快喝完，时间长了益生菌就没有了活性;

3、在服用益生菌时不可以同时服用抗生素类的药物，抗生素会杀灭益生菌，如果需要服用抗生素类药物，需要间隔两个小时以后再服用。

所以了解益生菌的服用注意事项才能让它更好的促进肠道健康。

女性经常吃益生菌好吗？

通常情况下，女性经常适量吃益生菌好，可以起到维护肠道菌群平衡、预防妇科疾病、清肠排毒等作用，但需要注意不能多吃。具体内容如下：

1.维护肠道菌群平衡：益生菌是一种活菌，女性经常适量吃益生菌可以防止女性身体中菌群失调，维护肠道菌群平衡，进而帮助女性胃肠道蠕动功能正常运作，促进对食物的消化吸收，进而预防便秘，促进排便。

2.预防妇科疾病：女性阴道内也存在着一定的菌群，女性经常适量吃益生菌还可以帮助调节阴道内菌群，维持身体酸碱平衡，进而防止阴道受到细菌感染，出现阴道炎症，预防妇科疾病。

3.清肠排毒：益生菌可以帮助调理胃肠，女性经常适量吃益生菌可以加快胃肠道蠕动，帮助清肠排毒，促进营养吸收，进而起到减肥去热量的功效。

需要注意的是，女性经常吃益生菌的时候不能多吃，如果过量吃益生菌，可能会破坏身体原本的菌群，严重时可能会引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。